Can’t Stop Scrolling? You Need a Social Media Break

Commandité par Head & Shoulders

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Grâce à l’invention du défilement infini, les plateformes de médias sociaux présentent une boucle sans fin avec un contenu très différent : une seconde, vous regardez une vidéo de chat amusante et la suivante, vous voyez des messages dérangeants. Et bien que la plupart d’entre nous sachent que nous devrions faire une pause dans le défilement insensé, cela rend toujours la déconnexion plus difficile que jamais.

Le défilement sans fin est conçu pour vous occuper. Établir des limites saines avec votre téléphone est un moyen de reprendre le contrôle. Dans le dernier épisode de Eh bien + bon podcastLe directeur du podcast Taylor Camille s’assoit avec la thérapeute holistique Emma Mahony et la journaliste technologique Jennimai Nguyen pour discuter des raisons pour lesquelles nous ne pouvons tout simplement pas arrêter de consommer du contenu.

Écoutez l’intégralité de l’épisode ici :

“Quand il s’agit de faire défiler et de regarder la télévision, cela a beaucoup à voir avec ce qu’on appelle la boucle de la dopamine”, explique Mahony. “La dopamine est une substance chimique dans notre cerveau qui est libérée après un comportement de recherche de plaisir et de récompense.”

Avec autant d’informations à consommer, vous pouvez avoir l’impression que votre appétit pour le nouveau contenu est insatiable. “Si vous avez été rassasié après avoir mangé ou fatigué après avoir fait de l’exercice, votre corps vous dira quand c’est le bon moment pour arrêter, mais nous n’obtenons pas nécessairement les mêmes signaux en ce qui concerne la télé-réalité ou la consommation des médias sociaux.” il dit Mahony.

Emma Mahony, à gauche, et Jennimai Nguyen, à droite.

Semble familier? Dans l’épisode de cette semaine, Mahony et Nguyen approfondissent le cycle de culpabilité que le défilement sans fin peut créer. “Si vous l’appréciez, c’est une partie très importante de votre vie”, déclare Nguyen. “Mais je pense que nous pouvons peut-être nous soigner trop de Plaisir.”

Cependant, avant de désactiver tous vos comptes de médias sociaux et de vous débrancher, sachez qu’il existe un équilibre entre la déconnexion complète et la surconsommation.

Pour en savoir plus sur la façon de trouver le bon équilibre avec les médias sociaux, écoutez l’épisode complet du podcast ici.

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