Camila Cabello Shares Her Go-To Fitness Routine

Camila Cabello est définitivement connue pour son pouvoir de star – et elle apporte cette même énergie à un médium très différent. En tant que nouvelle ambassadrice de la marque de sodas prébiotiques et fonctionnels Olipop, elle sera le visage de la marque et travaillera également ensemble sur leur mission commune de faire une différence dans le domaine de la santé et du bien-être. Nous nous sommes assis avec la mégastar pour parler de sa routine de remise en forme, de ses produits de soin de la peau préférés et de ce que la thérapie a fait pour elle au cours des dernières années.

Well+Good : Félicitations pour votre nouveau rôle – qu’est-ce qui vous a décidé à vous associer à Olipop ?

Camila cabello : J’ai grandi en mangeant des sodas et des tacos – vous savez, les Mexicains adorent le Coca-Cola [laughs]. Et c’était juste un si bon substitut parce que ce n’est pas beaucoup de sucre et c’est tellement bon. Alors ma famille et moi en sommes devenus obsédés. Pendant la quarantaine, j’en aurais un tous les jours pour des problèmes de santé mentale (et ensuite juste pour la santé en général). J’en apprenais plus sur le microbiome et la santé intestinale, et Olipop est une boisson si bonne pour ça, alors je voulais avoir l’opportunité de travailler avec eux. J’ai commencé en tant qu’investisseur en février, puis j’ai été heureux de travailler davantage avec eux.

W+G : En ce qui concerne vos saveurs préférées, vous faisiez allusion à Coca-Cola, mais y a-t-il des saveurs spécifiques qui vous attirent ?

CC : Mon préféré est sans aucun doute la fraise vanille. Et puis si j’ai des tacos ou si j’aime, tu sais, manger un burger de temps en temps, j’aime manger [Vintage Cola]. Et l’orange ! j’aime l’orange

W+G : J’adore ça. Vous avez en quelque sorte sous-entendu cela lorsque vous avez évoqué le microbiote intestinal, mais qu’est-ce qui vous intéresse d’autre dans le fait de prendre soin de votre intestin ? Y a-t-il des aliments qui vous attirent ou simplement des choses que vous faites habituellement pour garder votre intestin en bonne santé et heureux ?

CC : Eh bien, je pense vraiment que la nourriture est une grande partie de tout. Donc, les choses qui contiennent des probiotiques naturels comme le thé ou le yaourt. Euh, mais je prends aussi des probiotiques tous les jours.

W+G : Comme vous le savez probablement, certaines études établissent également un lien entre la santé intestinale et la santé mentale. J’aimerais savoir quels sont vos objectifs lorsqu’il s’agit de prendre soin de votre santé mentale et pas seulement de votre santé intestinale ?

CC : J’ai la mauvaise habitude de ne pas boire assez, donc par défaut je bois assez d’eau, j’ai une journée équilibrée en termes d’alimentation, j’ai assez de légumes et je n’aime pas beaucoup les aliments transformés et l’exercice. Mais vous savez aussi que je ne suis pas trop stressé et que j’ai le temps de passer du temps avec ma famille et mes amis. La thérapie fait également partie de ma vie. Et le sommeil est énorme pour moi. Quand je ne dors pas, mon anxiété et mon névrosisme montent en flèche.

W+G : J’aimerais savoir comment vous êtes arrivée en thérapie. Et puis j’aimerais aussi connaître vos habitudes de sommeil. Y a-t-il quelque chose que vous faites spécifiquement pour vous assurer d’obtenir ces heures?

CC : J’ai commencé une thérapie quand j’étais assez jeune, vers la fin de mon adolescence, et je pense que c’était juste une nécessité pour moi à l’époque. Je me sentais juste très, très effrayé et triste à cause de cette peur. Je n’ai pas vraiment hésité à demander de l’aide et j’en suis ravi car je suis parti à la recherche du bon thérapeute. J’ai rencontré quelques thérapeutes différents en cours de route et ils m’ont aidé à différents moments de ma vie. Mais j’en ai définitivement trouvé un maintenant qui, selon moi, a vraiment fait la plus grande différence. Et je pense que c’est d’abord par nécessité, puis simplement parce que j’ai vu la thérapie du changement dans ma vie et vu à quel point j’ai grandi en tant que personne.

“J’étais juste vraiment, vraiment effrayé et triste à cause de cette peur. Je n’ai pas vraiment hésité à demander de l’aide.” – Camila cabello

Et en ce qui concerne le sommeil, je sais que c’est mieux pour moi de dormir plus tôt, alors j’essaie de me coucher tôt et de ne pas être une couche-tard. Même si je dors à 2h du matin et que je me réveille à midi, ce n’est pas la même chose que de dormir à 23h et de me réveiller à 8h. Aussi, j’essaie de ne pas trop boire car boire affecte vraiment la qualité de mon sommeil.

W+G : Vous décririez-vous comme un oiseau de nuit naturel ? Ou êtes-vous plutôt du type lève-tôt ?

CC : Non, je suis définitivement plus un oiseau de nuit, mais j’ai l’impression que quand je suis un oiseau de nuit, j’entre dans ce schéma selon lequel je ne me sens jamais reposé et je suis toujours épuisé, peu importe le nombre d’heures que je reçois, je suis juste seulement fatigué.

W+G : Absolument. Je comprends parfaitement. Si vous ne dormez pas assez ou si vous avez besoin d’un regain d’énergie, comment l’obtenez-vous ?

CC : Je bois généralement beaucoup d’eau et j’essaie de manger sainement le jour même pour ne pas surcharger mon corps avec d’autres choses. Je trouve si je ne dors pas et mange mal et ne bois pas d’eau et je bois de l’alcool par exemple et Je suis stressé, je vais probablement tomber malade. Mais si je fais certaines de ces bonnes choses, alors ça ira probablement. Et aussi quand je ne dors pas, comme me reposer, m’allonger, faire la sieste, ça aide.

W+G : Absolument. Je change un peu, j’aimerais savoir quels produits de beauté vous utilisez ces jours-ci. Sur quels produits comptez-vous ?

CC : J’utilise toujours du mascara et j’aime beaucoup le mascara L’Oréal. Honnêtement, je l’utilise depuis que je suis jeune. Je pense juste que c’est tellement bon. J’aime aussi la crème solaire Supergoop.

W+G : Y a-t-il quelque chose qui vous a attiré dans votre look de tous les jours ces derniers temps ?

CC : Pour un look de soirée rapide et décontracté, j’aime appliquer du fard à joues sur mes joues et sur mes paupières.

W+G : Y a-t-il des produits de soin sur lesquels vous ne jurez que ?

CC : Oh. Euh, honnêtement, j’ai été beaucoup à la mer ces derniers temps et j’ai l’impression que l’eau salée est si bonne pour ma peau que j’ai à peine utilisé des produits ces derniers jours et ma peau n’a jamais été aussi belle. Mais la crème solaire, une bonne hydratation, les sérums et le démaquillage – comme un lavage vraiment en profondeur – sont si importants. J’ai tendance à avoir des pores vraiment obstrués si je ne me lave pas soigneusement la nuit.

W+G : Changeant encore un peu de sujet, vous avez laissé entendre que la forme physique est l’une des choses qui vous rend heureux. Qu’est-ce que tu aimes faire dans la salle de sport ?

CC : En ce qui concerne le cardio, j’aime vraiment faire des choses amusantes, comme la natation ou la plongée en apnée ou différents sports. Comme je veux vraiment jouer. De plus, jouer au tennis ou aller danser est le meilleur – même aller littéralement à la danse pour transpirer – c’est le meilleur. Ou rejoignez des amis pour un cours d’entraînement amusant.

Pour ma part, j’essaie de faire de la musculation tous les jours. J’ai un entraîneur à LA [Melissa Alcantara], et quand je ne suis pas avec elle, elle a cette application FitGurlMel. Je vais juste au gymnase et je fais ses séances de musculation pendant environ une heure. Je me sens comme un petit rat de gym parce que j’ai appris à utiliser les machines et tout ça et le lendemain j’ai tellement mal.

W+G : J’adore ça, j’ai l’impression que la salle de gym peut être très intimidante pour beaucoup de gens. Y a-t-il déjà eu un moment où vous avez été intimidé ?

CC : Je ne savais pas comment faire fonctionner les machines jusqu’à il y a environ trois semaines [laughs]. Euh, et honnêtement, tout ce qu’il a à faire est de poser des questions. En gros, je suis juste allé dans l’application et j’ai demandé aux personnes qui travaillent à la salle de sport ou aux personnes qui utilisent l’équipement [for help]. Ils ont l’air intimidant, mais ils ne le sont pas. Ou vous venez de YouTube une vidéo ou quelque chose. Il vous faudra peut-être 20 minutes pour le comprendre, mais vous saurez alors comment l’utiliser pour le reste de votre vie.

W+G : Y a-t-il quelque chose dans l’espace bien-être que vous avez particulièrement aimé ces derniers temps ?

CC : j’aime la méditation J’ai l’intention de le faire pendant 10 minutes comme tous les jours ; cela fait vraiment une grande différence pour moi. J’adore l’application Ten Percent Happier. Je fais leurs cours et ils ont environ 10 minutes de méditation chaque jour. Cela fait une si grande différence et j’ai tellement appris. Je grandis vraiment en tant que personne si je fais cela tous les jours.

Cette interview a été modifiée pour plus de longueur et de clarté.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *