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Aide numérique pour le psychisme

Quarantaine, isolement social ou couvre-feux – la pandémie de corona nous a présenté de nouveaux défis et des problèmes sans précédent. Cette situation exceptionnelle exige beaucoup de notre psychisme. Pour cette raison, les offres psychothérapeutiques en particulier ont été plus demandées que jamais ces derniers mois. Selon une enquête de l’Association allemande des psychothérapeutes (DPtV), la demande de psychothérapie pendant la pandémie a augmenté augmenté en moyenne de 40 %. Un tiers de tous les patients attendent plus de six mois pour un lieu de traitement. Afin d’aider les patients touchés malgré la pandémie et les restrictions de contact existantes, de plus en plus de psychothérapeutes proposent leurs séances par voie numérique.

Thérapie en ligne : Ces offres sont disponibles

Si vous êtes actuellement en attente d’un lieu de traitement ou si vous avez besoin d’une aide urgente, il existe différentes options Offres de thérapie en ligne, qui aident à court terme et que nous aimerions vous présenter plus en détail. Veuillez considérer : Les programmes en ligne sont pour la plupart efficaces, mais ne peuvent pas remplacer la psychothérapie à long terme.

MindDoc

Chez MindDoc, vous pouvez obtenir de l’aide pour divers problèmes mentaux tels que la dépression, les troubles alimentaires, les peurs ou les compulsions. Lors d’entretiens hebdomadaires, vous travaillerez sur vos objectifs avec un psychothérapeute. Parallèlement à votre thérapie en ligne, vous pouvez utiliser l’application MindDoc pour en savoir plus sur votre santé mentale et suivre des exercices et des cours. De nombreuses mutuelles prennent en charge les frais de psychothérapie en ligne. Une liste détaillée est disponible sur le site. La plupart des compagnies d’assurance maladie privées vous permettent de soumettre des factures de thérapie en ligne pour remboursement.
Vous ne savez pas si une thérapie est nécessaire ? Lors d’une première consultation et à l’aide d’un autotest, vous pouvez savoir à l’avance si vous avez besoin d’une thérapie.

Auto-impression

Le saviez-vous? En Allemagne, une personne sur cinq souffre de dépression à un moment donné de sa vie. Selfapy est un cours en ligne sur la dépression qui peut être prescrit sur ordonnance d’un médecin ou d’un psychologue. Dans des exercices interactifs, les personnes concernées apprennent à se débarrasser des pensées négatives et à améliorer leur humeur. Ils en apprennent également davantage sur les causes de leur dépression. Un psychologue surveille le succès dans le cours. Si vous avez des questions, il * elle peut être jointe via le chat. Vous pouvez organiser une séance d’information gratuite à l’avance.

WeMynd

Le psychologue Dr. Dans son programme en ligne de huit semaines WeMynd, Leon Windscheid propose diverses classes de maître sur divers défis de la vie quotidienne. Cela comprend la gestion des peurs ou l’acquisition de plus de sérénité. Une liste détaillée des classes de maître à venir est disponible sur le site Web. Seul bémol : Les places étant limitées et demandées, il faut s’inscrire à l’avance. Le coût de la master class de huit semaines est d’un peu moins de 300 euros. Ceux-ci ne sont pas pris en charge par les mutuelles.

7 étapes

Si vous avez besoin d’un soutien psychologique à court terme pour des problèmes tels que le stress, l’anxiété ou la dépression, le programme en ligne My7steps, disponible en dix langues, est recommandé. Vous pouvez parler à un psychologue en ligne de vos préoccupations en trois à cinq séances. Malheureusement, les frais ne sont pas pris en charge par les mutuelles. Un seul rendez-vous coûte 95 euros, trois séances 265 euros et le forfait tout-en-un de trois mois coûte 495 euros. Vous pouvez organiser une séance d’information gratuite à l’avance.