9 thés apaisants pour les allergies recommandés par Docs

jeSi vous souffrez d’allergies, le printemps peut être particulièrement difficile pour votre système immunitaire lorsque vous luttez contre les démangeaisons des yeux, le nez qui coule, les maux de gorge et d’autres symptômes irritants qui peuvent vous empêcher de vous sentir bien tous les jours pendant des semaines. Bien qu’il existe d’excellents remèdes en pharmacie pour vous aider à gérer vos malheurs de la saison des allergies, de nos jours, nous nous penchons vers le thé non seulement pour aider à manipuler les symptômes, mais pour les empêcher de se produire en premier lieu. Will Cole, FMCP, DNM, DC, principal expert en médecine fonctionnelle et auteur à succès, et Lindsay Chimileski, praticienne en naturopathie, acupuncteur, professeur et herboriste expliquent pourquoi vous devriez incorporer le thé dans votre routine quotidienne pour lutter contre les allergies. Ils mettent également en évidence quels sont les meilleurs thés contre les allergies pour apaiser les maux de gorge et autres maux saisonniers.

Pourquoi le thé peut être un puissant combattant des allergies

« Tous les vrais thés qui proviennent de la plante Camellia sinensis– thé noir, vert, blanc et oolong – ont de puissantes propriétés anti-inflammatoires en raison de leurs niveaux élevés d’antioxydants », explique le Dr. COL. Il dit que la recherche montre que ces antioxydants, en particulier le gallate d’épigallocatéchine, mieux connu sous le nom d’EGCG, agissent pour combattre l’inflammation en stimulant les voies pro-antioxydants tout en réduisant l’activité inflammatoire. Que vous souffriez d’allergies ou d’une autre condition médicale, cela fait du thé un élément puissant d’un régime anti-inflammatoire. “De nombreuses tisanes aux herbes et aux champignons contiennent également de la vitamine C, du zinc, de la quercétine et des antioxydants appelés flavonoïdes pour conjurer ces symptômes embêtants”, ajoute le Dr. Chimileski ajouté.

Mais les bienfaits pour la santé ne commencent pas et ne se terminent pas avec les feuilles de thé – infuser du thé et s’arrêter pour en profiter offre également de nombreux bienfaits pour la santé. “J’adore le fait que préparer et boire du thé tout au long de la journée puisse servir de bouton de réinitialisation et de rappel pour prendre soin de soi et nous aider à créer nos propres rituels de bien-être”, déclare le Dr. Chimileski. “Préparer une tasse de thé offre un moment pour respirer profondément, être conscient et présent, et vous tire dans votre corps et hors des listes de tâches effrénées dans votre tête. Cela nous oblige à appuyer sur pause un jour sans repos pour soutenir le système parasympathique “repos et digestion”. Chimileski note que cette pratique de soins personnels peut vous aider à définir des intentions de guérison, de confiance et des objectifs de soins pour vous-même.

9 thés à siroter pendant la saison des allergies

docteur Cole dit que plusieurs tisanes en particulier peuvent être un excellent ajout à votre routine quotidienne de soins personnels lorsque vous souffrez d’allergies. Il aime les thés au curcuma, au gingembre et à l’ortie, qui, selon lui, peuvent soulager toute inflammation des sinus, ce qui peut contribuer à la pression, à la congestion, à l’écoulement nasal et à d’autres symptômes d’allergies saisonnières.

“Je recommande également l’échinacée et l’eucalyptus, qui peuvent changer la donne pour éliminer la congestion et qui regorgent de propriétés antibactériennes”, explique le Dr. COL. “Mais l’un de mes thés préférés de tous les temps pour les allergies est le thé rooibos, en particulier parce qu’il contient de la quercétine antioxydante, qui, selon des études, aide à bloquer la réponse de l’histamine qui se produit avec les allergies saisonnières.”

docteur Chimileski aime aussi l’hysope, qui, selon elle, peut apaiser les problèmes liés aux gouttes nasales dans la gorge tout en drainant les sinus, et note que le thé à la rose musquée est une excellente source de vitamine C pour moduler la réponse allergique dans tout le corps. Et ceux qui souffrent de démangeaisons et de larmoiement peuvent bénéficier du thé à la camomille, dont il a été démontré qu’il calme le système nerveux et favorise un sommeil réparateur. Elle suggère de boire du thé toute l’année et d’ajouter du miel local quelques mois avant le début de la saison des allergies pour éviter que vos symptômes ne deviennent si intenses.

Cependant, rappelez-vous que nos deux experts soulignent que la nutrition globale est l’un des aspects les plus importants pour survivre à la saison des allergies. docteur Cole dit qu’en ce qui concerne les patients aux prises avec des allergies saisonnières, sa recommandation ultime est de travailler sur l’équilibre de votre intestin. (Mais si vous ne l’avez pas déjà fait, bien sûr, consultez d’abord un allergologue ou un médecin généraliste.) “Votre intestin est le fondement de votre santé globale et abrite la majeure partie de votre système immunitaire”, dit-il. “Le chargement d’aliments riches en probiotiques, de fibres et d’autres aliments à base de plantes riches en nutriments sera particulièrement utile pendant la saison des allergies.”

Comment acheter du thé comme un expert

Selon les deux experts, il est important d’acheter des thés de haute qualité qui offrent le niveau de puissance souhaité et qui ont été cultivés de manière durable. docteur Cole aime particulièrement Pique Life, qui, selon lui, est sa marque de thé préférée depuis des années. Il adore leurs sachets à emporter, qui fonctionnent bien dans l’eau chaude ou froide selon la saison, et apprécie leurs méthodes d’approvisionnement strictes pour garantir une tasse de thé de qualité supérieure qui soulage les allergies et aide à d’autres problèmes de santé.

docteur Chimileski travaille avec des patients pour créer des mélanges de thé en vrac personnalisés à l’aide d’herbes de haute qualité, mais lorsqu’elle fait ses courses à l’épicerie pour des options de thé, ses marques préférées sont Traditional Medicinals, Yogi Tea et Celebration Herbals.

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