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7 remèdes maison contre la mauvaise haleine

Causes : Comment se développe la mauvaise haleine ?

Selon la Chambre bavaroise des dentistes, un Allemand sur quatre souffre de mauvaise haleine (halitose). La mauvaise haleine n’est pas seulement temporaire, par exemple après avoir mangé des oignons, de l’ail ou certaines épices.

Les raisons de la mauvaise haleine sont multiples : La plupart des causes peuvent être attribuées à notre flore buccale. D’innombrables bactéries et autres micro-organismes s’installent dans notre bouche qui y trouve des conditions de vie parfaites dans un environnement chaud et humide. Les bactéries peuvent se trouver sur et entre les dents, dans les crevasses, sur les muqueuses et surtout sur la langue. En raison d’une mauvaise hygiène ou de problèmes de dents et de gencives, les bactéries peuvent se multiplier extrêmement bien, de sorte que l’équilibre naturel de la flore buccale est ébranlé et que l’haleine perd de plus en plus sa fraîcheur.

Les bactéries de la cavité buccale se nourrissent de restes de nourriture et de cellules mortes. Lorsqu’ils se décomposent, des composés soufrés se forment, responsables de la mauvaise odeur. Surtout, les aliments contenant des graisses et des protéines comme le lait, le fromage ou le poisson nourrissent les bactéries.

Mauvaise haleine : Faites attention à une hygiène bucco-dentaire rigoureuse

Est donc un brossage régulier et minutieux des dents Obligatoire pour prévenir l’inflammation et la carie dentaire. Votre hygiène bucco-dentaire comprend également le nettoyage de votre langue avec un grattoir à langue et le nettoyage des espaces entre vos dents avec des brossettes interdentaires ou du fil dentaire.

Aussi un salivation rapide est important pour une flore buccale saine, qui élimine les restes de nourriture de la bouche. S’il y a trop peu de débit, les bactéries se multiplient plus facilement. Par conséquent, la plupart des gens ont mauvaise haleine le matin. Lorsque nous dormons la nuit, nous produisons moins de salive et notre bouche se dessèche.

Troubles du nez, des sinus paranasaux ou de la gorge peut également être responsable de la mauvaise haleine. Un tube digestif malade – qu’il s’agisse d’allergies alimentaires, d’obstruction intestinale, d’ulcères d’estomac, de gastrite, d’œsophagite et de brûlures d’estomac – peut également provoquer une mauvaise haleine.

Si vous avez une mauvaise haleine à long terme ou persistante, vous devriez enquêter sur le problème et consulter un médecin.

Ces remèdes maison aident à lutter contre la mauvaise haleine

1. Herbes fraîches
Mâcher quelques feuilles de persil, de menthe, de graines de fenouil ou de camomille aide après un repas en cas de forte odeur et si vous avez mauvaise haleine. La chlorophylle et les huiles essentielles contenues dans les herbes limitent les odeurs et garantissent une haleine fraîche en un rien de temps.

2. Vinaigre de cidre de pomme
Mélangez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d’eau tiède et gargarisez-vous avec le bain de bouche naturel pendant quelques minutes. Le vinaigre de cidre est connu pour son effet antibactérien et peut ainsi prévenir la mauvaise haleine. Si vous n’avez pas de vinaigre de cidre sous la main, mangez une pomme. Ses substances végétales secondaires agissent également contre les bactéries.

3. Le bicarbonate de soude
Le rinçage au bicarbonate de soude neutralise la mauvaise haleine, élimine en douceur la plaque de la langue et rééquilibre le pH dans la bouche. Mettez une demi-cuillère à café dans un verre d’eau tiède et rincez-vous soigneusement la bouche deux fois par jour.

4. Gingembre
Le gingembre a un effet anti-inflammatoire et antibactérien et est donc un remède maison populaire contre le rhume. Mais le tubercule aide aussi contre la mauvaise haleine. Soit vous préparez le gingembre en infusion, soit vous en grignotez un petit morceau.

5. Citron
Le fruit acidulé est connu pour ses propriétés antibactériennes. De plus, les huiles essentielles de citron assurent une haleine fraîche. Sucez un morceau de citron pendant quelques minutes – optez pour des fruits non traités. La succion stimule également le flux de salive, ce qui assure l’élimination des bactéries responsables des odeurs.

6. Extraction d’huile
Avez-vous déjà entendu parler de l’extraction d’huile? Avant de vous brosser les dents, prenez une gorgée d’huile d’olive, de noix de coco ou de lin pressée à froid, faites-la passer dans la bouche pendant cinq à dix minutes et tirez-la dans les espaces entre vos dents. Avec l’extraction d’huile, les toxines sont éliminées de la muqueuse buccale, qui sont recrachées avec l’huile après utilisation. À long terme, cela devrait réduire la croissance bactérienne.

7. Abandonnez le sucre
Le sucre favorise les caries et constitue la base alimentaire des bactéries. Par conséquent, essayez de réduire votre consommation de sucre afin de ne pas donner aux bactéries un terrain fertile et d’assurer une flore buccale saine. Un conseil : Après avoir consommé des boissons et des aliments sucrés, vous devez boire un verre d’eau pour éliminer une partie du sucre de votre bouche.