7 recettes de boissons protéinées au café pour un gros boost d’énergie

MLe matin, il peut être difficile de sortir à l’heure… surtout après avoir appuyé quinze fois sur le bouton de répétition (cela arrive). Entre se rappeler où vous avez laissé vos clés, nourrir les animaux de compagnie et siroter une grande tasse de café chaud fumant, il est facile d’oublier de manger quelque chose au petit-déjeuner. Pas cool!

Parce que boire du café le matin n’est pratiquement pas négociable, nous avons rassemblé certaines de nos recettes préférées de boissons au café protéinées sans produits laitiers qui vous donneront un regain d’énergie avant que vous n’ayez le temps de prendre votre petit-déjeuner. En plus du facteur caféine, ils sont tous remplis de sources de protéines végétaliennes onctueuses et onctueuses comme le beurre d’amande, la poudre de protéines de vanille et le lait de soja.

N’oubliez pas : il est indispensable de prendre un Nosh plus copieux avec votre café protéiné une fois que vous êtes sorti, car le café *n’est pas* un repas.

7 recettes de café protéiné sans produits laitiers pour alimenter vos matins

boisson protéinée au café
Photo: Amour et luxure

1. Shake protéiné au café

Appel à tous les amateurs de café ! Cette recette de shake protéiné au café Love and Zest contient quatre ingrédients simples que vous pouvez préparer à l’avance et mélanger le matin pour un petit-déjeuner rapide et facile afin de donner un coup de pouce supplémentaire à votre démarche. Il contient des bananes, de la poudre de protéines, du lait d’amande et du café. Avec l’aide d’un grand lot de concentré de café glacé Instant Pot préfabriqué, vous pouvez préparer ce délicieux smoothie hydratant et riche en protéines en quelques secondes.

Obtenez la recette : Coffee Lovers Protein Shake

boisson protéinée au café
Photo : courir avec de la vraie nourriture

2. Moka chaud végétalien crémeux

Choisir entre le chocolat chaud et le café peut être presque impossible, mais vous n’aurez plus jamais à choisir entre les deux avec cette recette de moka chaud végétalien crémeux de Running on Real Food. Combinant du cacao chaud et du café chaud, cette recette est parfaite pour siroter par une belle journée. Fabriqué avec des ingrédients comme du lait à base de plantes, des pépites de chocolat non laitières, de la vanille, de la poudre de cacao, du café et du sirop d’érable, c’est une boisson riche en protéines qui réchauffe l’âme avec environ trois grammes de protéines par tasse.

Obtenir la recette : Moka chaud végétalien crémeux

boisson protéinée au café
Photo: boulanger minimaliste

3. Shake Jamocha Végétalien

Celui qui a dit que le petit-déjeuner ne pouvait pas prendre de dessert n’a clairement pas essayé cette recette de shake Jamocha végétalien de Minimalist Baker. C’est un milk-shake chocolaté à base de plantes de café qui est encore plus délicieux que ceux que vous pouvez obtenir au magasin de crème glacée local. Et pour obtenir la texture de smoothie la plus crémeuse, cette recette utilise des glaçons au lait de coco faits maison qui se mélangent parfaitement. De plus, il regorge d’ingrédients riches en protéines comme le beurre d’amande avec quatre grammes de protéines par portion pour vous aider à bien démarrer la journée.

Vers la recette : Vegan Jamocha Shake (édulcoré à l’érable)

boisson protéinée au café
Photo: boulanger minimaliste

4. Frappuccino “Caramel” infusé à froid

Si vous aimez le goût du caramel, cette recette Cold Brew Caramel Frappuccino de Minimalist Baker porte votre nom. Il contient une sauce “caramel” maison à base de dattes mélangées, qui donne à cette boisson rafraîchissante une texture crémeuse et un goût sucré. Et pour un petit coup de pouce protéiné, remplacez les glaçons au lait d’amande faits maison par des glaçons au lait de soja – ceux-ci garantissent que votre frappuccino maison est à la fois aussi slushie et riche que ceux que vous trouvez chez Starbucks et riche en protéines végétales.

Obtenir la recette : Cold Brew Caramel Frappuccino

boisson protéinée au café
Photo: Bianca Zapatka

5. Café fouetté Dalgona

Honnêtement, nous ne sommes toujours pas au-dessus de la tendance virale du café Dalgona qui a explosé sur les réseaux sociaux il y a quelques années. Si vous aimez autant que nous le café fouetté dalgona, vous devez essayer cette recette de Bianca Zapatka. La préparation ne prend pas plus de trois minutes et est entièrement végétalienne. Sans oublier qu’il contient environ deux grammes de protéines, 232 milligrammes de calcium et 177 milligrammes de potassium par portion.

Obtenir la recette : Dalgona Coffee (café fouetté)

boisson protéinée au café
Photo: Soul Kitchen aux aliments complets

6. Café au beurre de cacahuète

Si le beurre de cacahuète et le café sont vos langues d’amour, considérez que vous avez trouvé votre âme sœur. Cette recette de beurre de cacahuète et de café de Wholefood Soul Kitchen combine deux des plus grandes choses de la vie : le beurre de cacahuète et le café (désolé, gelée). Et si vous voulez vraiment le pimenter, la recette propose trois variantes pour réaliser un cappuccino, un latte ou un moka. Oh, et avons-nous mentionné que c’est l’option la plus riche en protéines de notre liste avec environ 16 grammes de protéines par portion ? TYSM, beurre de cacahuète.

Obtenir la recette : Café au beurre de cacahuète

boisson protéinée au café
Photo: Vie végétale arc-en-ciel

7. Latte aux dattes au beurre d’amande sucré et épicé

Ce latte aux dattes au beurre d’amande doux et acidulé de Rainbow Plant Life est si réconfortant, comme être enveloppé dans une couverture douce et chaude par une journée froide et pluvieuse. Comme son nom l’indique, sa douceur provient des dattes, le piquant du poivre de Cayenne et le zeste d’orange piquante lui donnent beaucoup de saveur d’agrumes vives. Fondamentalement, on peut dire avec certitude que cette recette végétalienne ne manque de rien en termes de gourmandise. De plus, le beurre d’amande crémeux riche en protéines aide à ajouter une quantité importante d’énergie pour la journée.

Obtenir la recette : Latte aux dattes sucré et épicé au beurre d’amandes

Un RD explique pourquoi le café est la meilleure chose qui soit :



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