7 façons de soutenir des amis sobres pendant les vacances

FPour plusieurs, le temps des Fêtes est synonyme de fête, et la fête va de pair avec l’alcool. Cette réalité peut en faire une période inconfortable pour les personnes qui ne boivent pas d’alcool (qu’elles soient sur un parcours de sobriété à vie ou qu’elles mènent une vie sobre ou sobre pour leur santé ou d’autres raisons personnelles). Mais en compagnie d’êtres chers qui vous soutiennent, ce n’est certainement pas nécessaire. Même si tu es Si vous prévoyez de boire lors des fêtes de Noël, apprendre à soutenir les amis et les membres de la famille sobres tout au long de la saison des fêtes peut faire en sorte que tout le monde se sente à l’aise et inclus, après tout, tout à fait dans l’esprit de la saison.

Dès le départ, il est important de reconnaître le fait fondamental que malgré les pressions sociétales, ne pas boire est “une chose tout à fait normale”, déclare Nick Bodkins, co-fondateur et PDG du détaillant de boissons gazeuses Boisson. Et en général, la meilleure façon de soutenir des amis sobres pendant la saison des fêtes est de le faire, en faisant de leur décision de ne pas boire un guide aussi valable que la décision de quelqu’un d’autre de boire, dit-il.

“Nous commençons enfin à réaliser que l’alcool n’a pas à être.posséder’ Célébrez, connectez-vous et socialisez.” —Emily Heintz, fondatrice du détaillant de boissons gazeuses Sèchey

Bien sûr, cela s’applique également aux occasions festives. Ce n’est pas parce que quelque chose est une fête que ça l’est anormal pour quelqu’un de s’abstenir d’alcool – tout comme il n’est pas rare de s’abstenir d’alcool un jour donné. “Au niveau sociétal, nous commençons enfin à réaliser que l’alcool n’a pas à être.posséder’ célébrer, connecter et socialiser », explique Emily Heintz, fondatrice du détaillant de boissons gazeuses Sèchey.

En adhérant à cette philosophie, les proches qui choisissent de ne pas boire d’alcool pour une raison quelconque peuvent se sentir plus impliqués en votre présence. Vous trouverez ci-dessous sept conseils d’experts en sobriété pour y parvenir en cette saison des Fêtes.

7 choses à faire et à ne pas faire pour célébrer les fêtes avec des amis et de la famille sobres

1. Offrir des options sans alcool comparables aux options alcoolisées lors de l’hébergement

L’époque où le jus se faisait passer pour une boisson pour adultes est révolue depuis longtemps. ICYMI : Le marché des boissons a été écraser avec de nouvelles alternatives à l’alcool au cours des dernières années. Il existe des versions à l’épreuve du zéro de tout, du gin et de la tequila au vin et à la bière en passant par les cocktails en conserve dans les magasins de bouteilles et sur les menus des boissons, ainsi que des alternatives alcoolisées qui défient toute catégorisation – comme l’alcool infusé au chanvre Aplós et l’élixir de champignon fonctionnel Solbrü.

“Il existe tellement d’étonnants substituts à l’épreuve du zéro qui peuvent donner à quelqu’un l’impression de boire et de maintenir la solennité et la cérémonie de préparer ou de verser un verre, mais sans alcool”, déclare Heintz. Et en remplissant votre chariot de bar à la maison avec certaines de ces options, ou en obtenant un vin mousseux sans alcool pour votre fête de Noël, par exemple, vous vous assurerez que des amis sobres se sentent inclus dans les festivités – parce que “personne ne veut porter un toast de l’eau ou du café », dit Heintz.

En ce qui concerne les cocktails en particulier, Heintz recommande d’utiliser une alternative au bourbon sans alcool (comme le Spiritless Kentucky 74) pour les Manhattans ou Old Fashioneds sans alcool cette saison, ainsi que les amers sans alcool (comme ceux de All the Bitter) et sirops (comme le sirop tonique d’El Guapo), dont “beaucoup ne se rendent pas compte qu’ils ont une certaine teneur en alcool dans leurs formes traditionnelles”, dit-elle. La disponibilité de ces alternatives permet aux clients sobres de concocter facilement un certain nombre de boissons sophistiquées sans se soucier de la consommation d’alcool.

Une autre idée consiste à préparer à l’avance une boisson signature qui “a bon goût avec de l’alcool mais qui est tout aussi bonne sans”, explique Bodkins, qui recommande de consulter la nouvelle application Boisson pour s’inspirer des recettes. “Il suffit de le mélanger à l’avance, de le verser dans deux pichets et d’ajouter de l’alcool à l’un mais pas à l’autre”, dit-il. (Et assurez-vous de les étiqueter clairement.) Si vous invitez des gens, vous pouvez également ajouter une note à votre invitation indiquant que “des boissons alcoolisées et non alcoolisées seront fournies”, suggère Bodkins, donc amis sobres et sobres-curieux savoir à l’avance qu’il existe explicitement des options pour eux.

2. Préparez des boissons gazeuses ne sont pas rappelant une boisson alcoolisée

Il est très possible que quelqu’un qui ne boit pas à cause d’une relation négative avec l’alcool, ou quelqu’un qui est constamment sobre à cause de problèmes de dépendance, ne veuille rien qui ressemble de loin à une boisson alcoolisée, dit Heintz. Étant donné que bon nombre des options sans alcool ci-dessus rappellent leurs homologues alcooliques (et dans certains cas, … poursuivre quantités d’alcool), c’est aussi une bonne idée de garder quelques autres options non alcoolisées sur le pont qui fonctionnent comme des alternatives à l’alcool mais qui n’ont pas le goût ou l’odeur de l’alcool.

C’est là qu’interviennent les boissons à base de chanvre et d’adaptogènes, ainsi que les thés et apéritifs prêts à boire à base de plantes. Ce type de boisson est dans une classe à part, formulé comme des cocktails prêts à boire et des spiritueux qui n’ont en fait aucun équivalent alcoolisé. Heintz recommande particulièrement l’apéritif Ginger Spritz de Ghia et le Liviner adaptogène de Three Spirits.

3. Encouragez un être cher sobre dans son cheminement vers la sobriété

Surtout lorsque votre ami sobre ou un membre de votre famille est en convalescence, “il sera crucial pour eux d’avoir quelqu’un dans leur coin avec qui ils peuvent se sentir à l’aise et en sécurité en vacances”, déclare Smita Das, MD, PhD, psychiatre en toxicomanie, directrice médicale principale. de psychiatrie chez Lyra Health, une plateforme de services de santé mentale pour les employés.

Cela pourrait être comme travailler avec eux pour élaborer un plan avant une fête de Noël sur ce qu’il faut faire s’ils se trouvent dans une situation qui les empêche de consommer de l’alcool, explique le Dr. Ce. En vous assurant qu’ils ont un “off” clair, faites-leur savoir que vous soutenez leur sobriété et que vous les soutenez. “Il pourrait également être utile d’avoir un signal que vous pouvez vous donner en temps réel, c’est-à-dire” Cela ne fonctionne pas “, afin que vous soyez sur la même longueur d’onde lorsqu’il s’agit de les garder dans l’environnement le plus sûr”, dit-elle.

4. Ne pas proposer de boisson alcoolisée par défaut

Même si vous savez que vous serez entouré de personnes sobres pendant la période des fêtes, il peut être tentant d’offrir une boisson alcoolisée par défaut. “Mais dire” non “peut être difficile pour une personne qui ne boit pas, et certaines personnes, selon la nature de leur parcours sobre, pourraient simplement accepter de boire par politesse”, explique Bodkins. Dans ce cas, vous mettez par inadvertance un être cher sobre dans une position inconfortable où il a l’impression de ne boire que pour vous apaiser. Donc, même avec les meilleures intentions, évitez de donner une boisson alcoolisée à un mondain.

Au lieu de cela, Heintz suggère simplement de transmettre les options disponibles, comme dans “Nous avons du champagne traditionnel et une version sans alcool – laquelle préférez-vous ?” ou “Nous avons des cocktails que nous pouvons faire avec ou sans alcool”. Qu’est-ce que je peux t’offrir ? » C’est une façon de « donner à l’autre la liberté de choisir », plutôt que de lui demander d’accepter ou de refuser une offre, dit-elle.

5. Ne demandez pas pourquoi quelqu’un ne boit pas

Il y a tellement de raisons pour lesquelles quelqu’un choisit de renoncer à l’alcool, et aucune d’entre elles n’est intrinsèquement l’affaire de qui que ce soit – hôtes de vacances inclus. “L’alcool est le seul régime sur lequel les gens semblent toujours poser des questions, mais ne pas manger de viande ou de gluten, par exemple, n’est pas remis en question”, explique le Dr. Ça, “et c’est quelque chose que nous devons changer dans la société. Nous devons apprendre à inclure ceux qui choisissent de ne pas boire d’alcool sans raison. » Surtout parce que « sans raison » est aussi une raison valable de ne pas boire.

Demander à une personne sobre “pourquoi” ne vous ouvre qu’à un scénario embarrassant dans lequel elle peut ressentir le besoin de divulguer ses antécédents négatifs avec l’alcool, un problème de santé particulier ou même une grossesse – toutes les choses qu’elle préfère ne partageraient pas, surtout dans le cadre d’une célébration de vacances.

6. N’essayez pas de convaincre une personne sobre avec des commentaires comme “C’est juste un verre.”

Le choix d’un autre Pas Consommer de l’alcool “peut vous faire remettre en question vos propres décisions à Utilisez-le, ce qui peut être inconfortable », déclare Maeve O’Neill, MEd, LPC-S, vice-présidente exécutive de la toxicomanie et du rétablissement chez All Sober, une plateforme de soutien à la toxicomanie. Cet inconfort peut alors “vous amener à faire des blagues ou à ne pas soutenir ou même être en désaccord avec sa décision de ne pas boire, peut-être en l’encourageant à” ne boire qu’un verre “”, dit-elle.

Ce type de langage peut également provenir de l’hypothèse courante chez les personnes qui boivent que les personnes qui ne boivent pas “bouleversé emportez-le avec vous pour boire », explique le Dr. Ce. “Mais il est beaucoup plus probable que la personne qui se sent jugée réponde en fait à son propre dialogue interne sur ce qu’elle ressent à propos de sa consommation d’alcool, plutôt qu’à tout ce que la personne sobre a fait ou dit.” Dans ce domaine, il est important de se rappeler que quelqu’un la décision de ne pas boire, même si c’est à votre fête de Noël, n’est pas le reflet de qui vous êtes, de ce qu’ils pensent de vous ou de vos propres habitudes de consommation ; c’est à propos d’elle. Cela n’a donc aucun sens d’essayer de les convaincre du contraire.

Sans oublier que suggérer à quelqu’un qui ne boit pas de « juste boire un verre » lorsqu’il est en convalescence est une très mauvaise idée. “Pour cette personne, une boisson n’est pas la même chose qu’une portion de dessert pour quelqu’un qui suit un régime”, explique le Dr. Ce. “Quand il s’agit d’une personne en convalescence qui pourrait compter ses jours ou s’inquiéter de ce premier pas sur une pente glissante, vous ne voulez pas qu’elle trébuche et tombe sur la glace avec ce” juste un verre “.”

7. Ne présumez pas de la façon dont les personnes sobres agiront

Retour à la réalité : il est possible de s’amuser autant et de profiter des vacances sans boire, dit O’Neill, “c’est-à-dire faire la fête avec des gens qui ne boivent pas d’alcool Pas difficile ou ennuyeux. » Mais les gens qui boivent sont enclins à tort à supposer : « Il y a une idée fausse commune selon laquelle le succès d’une fête dépend du fait que les invités boivent ou non, et certains hôtes peuvent croire que leur dîner fera l’affaire lorsque leurs invités optez pour des boissons non alcoolisées ressemblent à un groupe d’adultes tendus assis dans un silence gêné, ne sachant pas de quoi parler », explique Bodkins.

Mais ce n’est tout simplement pas vrai, et il n’est pas non plus juste pour vos invités sobres de supposer qu’ils n’apporteront rien à la table de fête. “En réalité, les clients sobres sont beaucoup plus susceptibles de se détendre et de profiter de la nuit [and yes, be fun] lorsqu’ils ne se sentent pas obligés de boire », explique Bodkins.

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