5 thés glacés d’été bons pour les os

OLe mauvais temps, le soleil et un grand pichet de thé glacé sont trois choses dont nous avons besoin pour commencer une escapade estivale de premier ordre. Alors que la température et la couverture nuageuse continueront à rester (malheureusement) hors de notre contrôle, il est sûr de dire que nous serons responsables d’apporter les meilleures boissons rafraîchissantes, parfaites pour siroter au bord de la piscine. Non seulement ces recettes de thé glacé vous aideront à rester hydraté par une journée chaude et ensoleillée, mais elles sont également un moyen efficace de garder vos os solides à mesure que vous vieillissez.

Oui, vous m’avez bien entendu : le lait n’est pas le seul autorisé à gouverner le salon des bonbons ici. La recherche montre que la consommation d’une tasse de thé (comme l’oolong, le noir et le vert) par jour a été liée au maintien de la santé et de la force de vos os – et de presque tous les autres systèmes corporels.

“Les plus grands avantages osseux de la consommation de thé sont dus à ses puissants antioxydants, tels que les polyphénols, les catéchines et les flavonoïdes”, déclare Sue Xiao Yu, MS, RD, CDN, CDE, nutritionniste clinique et diététiste à l’hôpital de chirurgie spéciale. . dit bien + bien. “Il a été démontré que les puissants polyphénols présents dans le thé aident à augmenter la minéralisation osseuse, à retarder la réduction de la densité minérale osseuse et à augmenter les niveaux de vitamine D dans votre corps.” Yu dit également que les catéchines présentes dans le thé aident à protéger les cellules osseuses du corps, tandis que les flavonoïdes ont des propriétés semblables à celles des œstrogènes qui peuvent aider à prévenir la perte osseuse.

Vendu? Nous renversons tout le thé avec ces cinq boissons estivales super hydratantes et stimulantes pour les os qui sont idéales pour tout votre corps.

5 recettes de thé glacé hydratantes qui sont excellentes pour la santé des os

1. Pêche grillée et basilic Arnold Palmer

Recettes de thé glacé
Photo: Récolte à moitié cuite

Si vous étiez l’enfant qui passait beaucoup trop de temps à la fontaine à soda à faire votre propre concoction d’été sucrée, cette recette de pêche grillée et de basilic d’Arnold Palmer de Half Baked Harvest est pour vous. Il ne nécessite que quelques ingrédients, dont du thé noir, du jus de citron et des pêches grillées et caramélisées, qui se combinent pour créer une boisson fruitée parfaite avec une grande portion de crème glacée par une chaude journée. Incidemment, cet Arnold Palmer est naturellement sucré avec un mélange réconfortant de miel et de la douceur des pêches grillées, ce qui le rend exempt de sucre raffiné.

Obtenir la recette : Pêche grillée et basilic Arnold Palmer

2. Thé glacé à la pêche Oolong

Recettes de thé glacé
Photo: Jess à base de plantes

Si vous commencez ici à adopter une tendance de thé à la pêche, vous avez raison à 100%. Avec la saison des pêches qui bat son plein de mai à fin septembre, nous avons pensé tirer le meilleur parti de cette douce drupe pendant que nous le pouvions. étude de cas? Cette délicieuse recette de thé glacé à la pêche Oolong de Plant Based Jess. Fabriqué avec seulement quatre ingrédients, préparer une portion de ce thé glacé rafraîchissant ne pourrait vraiment pas être plus facile. Oui, c’est à peu près comme un cordonnier aux pêches dans une tasse.

Obtenir la recette : Thé glacé Oolong à la pêche

3. Thé Glacé Citron Gingembre Jasmin

Recettes de thé glacé
Photo: boulanger minimaliste

Cette recette anti-inflammatoire de thé glacé au citron et au jasmin et au gingembre de Minimalist Baker contient des citrons piquants, du gingembre acidulé et du thé vert au jasmin apaisant pour une boisson lumineuse et énergisante à siroter au bord de la piscine. Outre le potentiel de renforcement des os du thé vert, c’est aussi une boisson riche en antioxydants qui aide à réduire les problèmes de santé cardiovasculaire et contient de la L-théanine, qui peut aider à améliorer votre humeur. je suis vendu

Obtenir la recette : Thé glacé citron gingembre jasmin

4. Thé glacé à la mûre

Recettes de thé glacé
Photo: Cuisiner pour mon âme

Entre la couleur magenta vive et les fruits délicieux, cette recette de thé glacé aux mûres de Cooking For My Soul est celle que vous voudrez répéter tout l’été. La boisson légère est faite avec du thé de petit-déjeuner anglais, alias un mélange de thé noir, de citron et de menthe pour une boisson rafraîchissante pour accompagner les brochettes de légumes grillés, les croustilles et le reste du festin de barbecue d’été qui se déroule cette année.

Obtenir la recette : Thé glacé à la mûre

5. Latte Matcha Lait Fraise

Recettes de thé glacé
Photo: Récolte à moitié cuite

Si vous avez toujours envie d’un latte crémeux, ce latte matcha au lait de fraise de Half Baked Harvest sera parfait. Il combine deux de nos ingrédients préférés dans une seule boisson hydratante et énergisante : le matcha et les fraises. On peut dire que rendre cette boisson meilleure qu’un matcha latte standard nécessite du lait infusé à la confiture de fraises tourbillonnant avec le matcha vert vif pour une boisson étonnante (et délicieuse). Il est urgent de le photographier.

Obtenir la recette : Matcha Latte au lait de fraise

Gardez la déshydratation loin, très loin cet été avec ces aliments hydratants qu’un RD adorera :

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