3 raisons pour lesquelles vous devriez manger de l’huile de noix

Les noix sont parmi les types de noix les plus sains, il n’est donc pas étonnant que l’huile de noix, qui est fabriquée à partir de noix, soit de plus en plus populaire. Parce que tout comme les noix, l’huile est riche en acides gras insaturés essentiels tels que les acides gras oméga-3. L’acide linolénique qu’il contient notamment possède des propriétés particulièrement bénéfiques pour la santé. En dehors de cela, l’huile de noix est riche en vitamine E, en biotine et en potassium.

Les propriétés bénéfiques pour la santé s’appliquent à l’huile de noix native pressée à froid, car les précieux ingrédients sont préservés grâce à un traitement doux. Vous devez également faire attention à la qualité biologique lors de l’achat, afin que l’huile soit exempte de substances nocives. Étant donné que l’huile de noix pressée à froid a un point de fumée bas, vous ne devez pas la chauffer. Utilisez-le plutôt pour des plats froids comme des salades ou des trempettes.

3 raisons pour lesquelles vous devriez manger de l’huile de noix

1. Assure une belle peau, des cheveux et des ongles

Vous rêvez de cheveux et d’ongles sains et d’une peau nette ? Ensuite, la consommation régulière d’huile de noix pourrait aider. D’une part, l’huile est riche en vitamine E, qui a un effet antioxydant dans le corps et neutralise les dommages cellulaires. Ainsi, par exemple, il retarde le vieillissement cutané et renforce à la fois les cheveux et les ongles. D’autre part, l’huile de noix nous apporte de la biotine, une vitamine du groupe B. Cela stimule la formation de nouvelles racines capillaires et soutient les protéines dites de kératine, qui sont importantes pour la peau, les cheveux et les ongles.

2. Peut prévenir les maladies cardiovasculaires

En fait, la noix peut même avoir un effet positif sur notre système cardiovasculaire et prévenir des maladies telles que l’hypertension artérielle, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Les acides gras oméga-3 qu’il contient stimulent la circulation sanguine et améliorent la circulation sanguine. Des études ont également montré qu’ils peuvent abaisser le taux de «mauvais» cholestérol LDL dans le sang. Bien sûr, cela ne s’applique qu’en relation avec une alimentation saine et nutritive.

3. Peut aider avec les maladies articulaires inflammatoires

De nombreuses personnes souffrent de maladies articulaires inflammatoires chroniques telles que les rhumatismes ou l’arthrose. En raison des propriétés anti-inflammatoires des acides gras insaturés, ceux-ci devraient être présents en abondance dans l’alimentation de ces personnes. En plus de l’huile de noix, des aliments tels que l’huile de lin, les poissons gras comme le saumon, l’avocat et les noix sont riches en acides gras oméga-3 et autres acides gras insaturés, qui peuvent avoir un effet positif sur l’évolution de la maladie.

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