3 Bladder Health Traveling Tips From a Urologist

JIl ne fait aucun doute que voir plus du monde est une expérience transformatrice et enrichissante, mais cela a également tendance à déséquilibrer votre corps. Que vous ne puissiez pas vous débarrasser de votre décalage horaire ou que vous vous retrouviez simplement à sortir un peu, euh, il vaut la peine de planifier à l’avance un peu de soins personnels afin que vous puissiez profiter au maximum de votre voyage. Sans surprise, un expert de la vessie dit que votre système urinaire peut également ressentir l’effet de 10 000 pieds – c’est donc une bonne idée d’avoir quelques conseils sur la santé de la vessie dans votre poche arrière avant de monter à bord.

Selon l’urologue Karyn S. Eilber, MD, co-fondatrice de la société de lubrifiants personnels Glissant, il y a quelques facteurs qui peuvent changer ce que vous ressentez à l’égard des voyages – et vous devez tous en être conscients – voir les sites touristiques, prendre part à la nourriture et boire Participer et rencontrer de nouvelles personnes. Ci-dessous les listes Dr. Eilber énumère les trois causes les plus courantes d’irritation de la vessie en voyage (et comment les éviter).

Tout d’abord : comment savoir si votre vessie est irritée en vacances ?

Bonne question. docteur Eilber dit qu’il y a quelques signes clairs que votre vessie n’est pas satisfaite de vous. “Lorsque vous ne buvez pas beaucoup intentionnellement et que vous avez toujours des envies fréquentes de marcher [to the bathroom] alors vous pourriez avoir une petite infection de la vessie ou une douleur associée », dit-elle.

En général, Dr. Eilber a déclaré que ces symptômes devraient disparaître dans les 24 heures, car tout ce que vous avez bu quitte votre système. Cependant, si vous avez de la fièvre ou des frissons, il est temps de consulter un médecin.

3 causes courantes d’irritation de la vessie en voyage et comment les éviter

1. Buvez plus de spiritueux et de café et moins d’eau

Lorsque vous êtes en vacances, votre rotation habituelle des boissons peut être perturbée (et, hé, ça va). Peut-être que vous buvez plus de café pour combattre le décalage horaire, que vous savourez un verre ou deux de vin supplémentaire, ou juste pour vous amuser Pas Emportez votre bouteille d’eau de soutien émotionnel partout où vous allez. “Les irritants typiques de la vessie comprennent les boissons contenant de la caféine, les boissons gazeuses, l’alcool et tout ce qui est acide”, explique le Dr. se ruer. “Ce n’est pas nécessairement mauvais pour votre santé globale à long terme, mais vous pensez peut-être : ‘Mec, pourquoi dois-je uriner si souvent ? Oh, c’est parce que j’ai bu quatre tasses de café ce matin et trois verres de vin la veille.

Si cela ressemble à quelque chose que vous vivez en vacances, Dr. Eilber, n’oubliez pas de demander à votre corps : « Ai-je soif ? Le prochain verre de vin sera-t-il génial ou cela me fera-t-il mal à la vessie ? vous vous sentez plus mal ? » Il n’y a aucun jugement dans ces questions. « Si vous avez soif, buvez ; sinon, ne vous inquiétez pas. Si vous sentez que vous avez des problèmes de vessie, ne buvez peut-être pas un verre de vin rouge et faites dans votre esprit pour quelque chose qui a soif un peu moins acide. Ou, si vous urinez très, très fréquemment, vous savez, peut-être que vous n’avez pas cette deuxième tasse de café ou ce cocktail supplémentaire quand vous sortez », explique le Dr. se ruer.

2. Vous avez… un peu plus de relations sexuelles que d’habitude

Si les endroits éloignés ont tendance à vous faire sentir un peu plus guilleret, vous êtes loin d’être seul. “Se connecter davantage peut certainement vous exposer à un risque plus élevé d’infection de la vessie”, explique le Dr. se ruer. “L’activité sexuelle en général expose les femmes à un risque plus élevé d’infections de la vessie.”

Le sexe pousse essentiellement les bactéries dans l’urètre (ce qui est l’une des raisons pour lesquelles il est vraiment important de faire pipi après vos moments intimes). Bien que vous puissiez aider à gérer les symptômes d’infection des voies urinaires (UTI) en buvant beaucoup d’eau, en utilisant un coussin chauffant et (vous l’avez deviné) en évitant les boissons irritantes, vous devriez également consulter un médecin si la douleur persiste.

3. Être dans un nouvel environnement

Peut-être avez-vous un certain stand au bureau qui est votre endroit préféré numéro un… et maintenant il vous manque. Bien qu’il s’agisse d’un exemple stupide, être précipité dans un nouvel horaire peut en fait affecter la santé de votre vessie. “Disons que vous aimez boire beaucoup, beaucoup de liquides et quand vous êtes à la maison et que c’est vraiment facile, allez simplement aux toilettes, c’est bien, mais vous voudrez peut-être boire moins [when you’re traveling]” dit le Dr. se ruer. Alternativement, vous pouvez continuer à boire la même quantité d’eau et ensuite lutter pour trouver des toilettes dans la ville que vous explorez.

Tout cela peut mettre votre vessie à rude épreuve, mais dans ce cas, vous pouvez le pirater avec le bon équilibre entre l’attitude du flux et la planification à l’avance. Prenez le temps de planifier la situation aux toilettes dans laquelle vous vous retrouverez lorsque vous vous sentirez mieux ou essayez de boire un peu moins que d’habitude.

Assurez-vous de prendre soin de vous, mais n’ayez pas peur de vous laisser aller à la spontanéité d’une grande destination. Lorsque vous rentrez chez vous, vous pouvez revenir à votre règle habituelle de huit verres d’eau par jour.

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