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3 bienfaits pour la peau et les cheveux

2. Des cheveux sains grâce à l’huile de poisson et aux acides gras

Les acides gras oméga-3 ingérés par le régime Prescetarian riche en poisson peuvent non seulement protéger les cellules de la peau, mais aussi renforcer les cheveux et les racines des cheveux. Dans des études, les chercheurs ont pu observer que les acides gras oméga-3 et oméga-6 en tant que complément alimentaire à une alimentation par ailleurs équilibrée pouvaient ralentir la chute des cheveux chez les femmes et améliorer la densité des cheveux. Une autre étude de 2018 a révélé que l’huile de poisson de maquereau fermentée avait un effet stimulant sur la croissance des cheveux chez les volontaires.

3. Protection cellulaire antioxydante

Les antioxydants que nous obtenons des aliments protègent les cellules de notre corps contre les effets nocifs de la liberté, composés oxygénés radicaux. Les vitamines sont des substances antioxydantes particulièrement puissantes qui lient les radicaux libres et aident à prévenir les dommages. Les vitamines jouent donc un rôle particulier dans notre peau. Les signes du vieillissement tels que les rides sont le résultat de Dommages cellulaires dans notre peau, déclenchés par des composés oxygénés hautement réactifs et agressifs. Toute personne qui mange du poisson en consomme régulièrement de nombreux poissons importants Antioxydants tels que les vitamines A, D, K, E et les vitamines du groupe B. Le hareng, par exemple, contient de riches vitamines et, dans le cadre d’un régime pescétarien équilibré, peut aider à prévenir les signes de vieillissement prématuré de la peau.

conseils et recommandations

Vous voulez en savoir plus sur le régime pescétarien ? Dans le nouveau livre “Mange-toi beau ! Pescetarians – Le nouveau mode de vie » par le Prof. Dr. Werner Mang, sur 128 pages vous trouverez tout ce qu’il faut savoir sur le pescétarisme, comment réussir son changement d’alimentation et les bienfaits d’une consommation régulière de poisson pour votre santé.

Dans le “Pescetarian Cookbook” de Carla de Vries, vous trouverez 100 recettes de pescetarian délicieuses et simples que vous pouvez cuisiner immédiatement à la maison. Ajoutez de la variété et un équilibre pescétarien à votre alimentation !

Dans la vidéo : les acides gras oméga-3 sont si sains pour vous