Advertisement

2 bienfaits pour la peau et les cheveux

Que signifie réellement un régime pescétarien ?

Tout le monde sait maintenant que les végétariens ne mangent pas de viande et que les végétaliens se passent même de tout produit animal. Différentes formes de nutrition font depuis longtemps partie de la vie moderne et diversifiée. Certaines formes de nutrition comme le régime paléo ou l’âge de pierre semblent bizarres, d’autres comme le régime MIND ou DASH veulent aider à prévenir des maladies très spécifiques. Et puis il y a le régime pescétarien, qui est à la mode depuis un moment et qui gagne de nombreux nouveaux adeptes.

Les pescétariens sont des végétariens mangeurs de poisson. Ceux qui suivent un régime pescétarien ne mangent pas de viande, mais mangent du poisson. Les pescétariens mangent aussi des œufs, du lait et du fromage. Et qu’est-ce que le régime riche en poisson? Tout d’abord, il existe de nombreuses raisons de consommer moins de viande, ou mieux encore de ne pas en consommer du tout. Outre le bien-être animal, les raisons écologiques sont une raison fondamentale pour réduire ou arrêter complètement la consommation de viande. Bien sûr, les aspects liés à la santé ne doivent pas être ignorés lorsque l’on décide de vivre une vie sans viande. Les experts en nutrition et les chercheurs s’accordent à dire qu’un régime à base de plantes a d’énormes effets positifs sur la santé.

Seul le régime pescétarien semble être encore plus sain. Parce qu’en mangeant régulièrement du poisson, les pescétariens peuvent absorber de nombreux acides gras oméga-3 importants, qui ont des effets bénéfiques sur la santé. Ce que les végétariens et les végétaliens manquent parfois de vitamines et de minéraux précieux dans leur alimentation quotidienne est consommé beaucoup plus régulièrement par les pescétariens.