10 People on Why They Struggle with Certain Hygiene Tasks

RLes tâches d’hygiène à l’extérieur sont souvent considérées comme une partie normale de la journée. Vous vous réveillez, vous vous lavez le visage, vous vous brossez les dents et vous sortez. Mais un grand nombre de personnes ont du mal à accomplir ces tâches apparemment simples.

En effet, les routines d’hygiène régulières comme se brosser les dents, prendre une douche et garder une salle blanche peuvent être difficiles pour les personnes handicapées, les problèmes de santé mentale, les dysfonctionnements exécutifs (comme le TDAH) et les problèmes de traitement sensoriel, explique KC Davis, LPC, thérapeute agréé et auteur du livre Comment rester à la maison en cas de noyade.

Pourquoi certaines personnes ont-elles des difficultés avec les tâches d’hygiène ?

“Quand vous regardez quelque chose comme se brosser les dents, il y a en fait beaucoup d’étapes : vous allez aux toilettes, prenez votre brosse à dents, votre dentifrice, puis restez là et crachez”, explique Davis. “Cela peut être difficile pour quelqu’un qui est déprimé et qui ne se soucie pas de prendre soin de ses dents, ou accablant pour quelqu’un qui souffre d’un dysfonctionnement exécutif comme le TDAH.”

Pour rendre les choses encore plus difficiles, on peut avoir l’impression que la société apprécie votre capacité à respecter votre hygiène. Ces pratiques sont très personnelles, très chargées de valeurs culturelles et véhiculent de nombreux messages centrés sur l’estime de soi ou sur le fait que vous êtes “dégoûtant”, “paresseux” ou “sale” parce que vous ne pouvez pas suivre.

Comment recentrer votre réflexion sur les tâches d’hygiène

La vérité est que votre estime de soi n’est pas liée à votre hygiène, dit Davis. Les tâches infirmières comme celles-ci sont moralement neutres : vous n’êtes pas une bonne ou une mauvaise personne si vous les faites ou ne les faites pas. Au lieu de cela, Davis souligne que les gens ont du mal avec ces tâches gagner avoir des dents propres et un corps propre et se sentir bien.

“Beaucoup de gens peuvent se faire une opinion sur ce qu’ils traversent et sur ce qui les trouble”, déclare Davis. “Si quelqu’un trouve difficile de se brosser les dents, il peut devenir autocritique et en colère parce qu’il ne peut pas le faire facilement”, explique Davis. Au lieu de cela, Davis recommande d’utiliser l’acceptation radicale – être vraiment d’accord avec où vous en êtes dans votre parcours d’hygiène.

Le fait est que vous n’êtes pas seul – nous avons parlé à 10 personnes qui ont partagé leur lutte pour compléter les habitudes d’hygiène quotidiennes.

1. J’ai le plus de mal à me doucher pendant la semaine de travail

“La douche a toujours été difficile pour moi parce que c’est vraiment écrasant. Il y a tellement de choses qui changent par rapport à l’homéostasie : la température, les millions de gouttes de la pomme de douche, être nu et lutter avec mon corps et geler quand je suis dehors. je le déteste vraiment Je n’ai pas vraiment le temps de prendre un long bain pendant les jours de semaine, mais parfois je le prends ou j’attends. » —Sav, cadre publicitaire

2. Changer de draps a toujours été difficile pour moi

“J’ai le syndrome d’Ehlers-Danlos, qui me donne des douleurs chroniques aux mains. Je ne déteste rien de plus que de changer mes draps-housses. Je ne peux pas le faire. Cela implique tant de larmes, mais j’aime un matelas propre et frais. J’ai fini par demander à un ami de mettre plusieurs draps-housses à la fois pour que je ne puisse les enlever qu’un à la fois. Bien sûr, ce n’est pas parfait, mais ça marche pour moi.” – Jamie, un enseignant

3. J’ai cinq brosses à dents

“J’ai cinq brosses à dents. J’en ai un dans chaque salle de bain, cuisine, voiture et table de chevet. J’ai commencé à le faire parce que j’oubliais toujours de me brosser les dents, peu importe ce que je faisais. Alors maintenant, si je me souviens qu’il y a une brosse à dents près de moi ou que j’en vois une, cela me le rappellera et je peux simplement le faire là-bas. » – Shraya, une étudiante

4. La soie dentaire est si dégoûtante pour moi

“Je déteste le fil dentaire. Je déteste ça. C’est tellement grossier pour moi et douloureux. Ce que je sais signifie que je dois le faire. Mais je ne peux tout simplement pas. Je n’ai pas vraiment de solution. ” – Isa, un tuteur SAT

5. Je ne peux pas me permettre de relâcher mon hygiène, mais cela me stresse

“En tant que femme noire de taille plus, je ne peux vraiment pas me permettre de me relâcher sur l’hygiène et les soins dont mes cheveux ont besoin. Je passe des heures de ma vie à prendre soin de mes cheveux. Si je ne le faisais pas, je pourrais faire face à tant de conséquences dans ma vie, au travail et dans la société. J’ai la dépression, alors parfois j’ai juste l’impression d’être en dehors de moi-même, de me regarder faire tout ce que je dois faire et de dépenser de l’argent pour cela. » – Ciara, responsable des communications dans l’industrie de la technologie

6. Je ne me lave littéralement pas le visage

“Je déteste me laver le visage. Depuis que je suis enfant et que Hayden Panettiere faisait des publicités pour le nettoyant pour le visage Grapefruit Neutrogena, on pouvait la voir s’éclabousser magnifiquement le visage avec de l’eau moussante. J’avais l’impression de devoir faire ça, mais c’est franchement terriblement inconfortable. La température de l’eau n’est jamais bonne et vous devez vous assurer de ne pas vous mettre de savon dans les yeux. Alors le pire, c’est que l’eau coule sur vos coudes, quoi que vous fassiez. Je déteste ça. Eh bien, je ne le fais tout simplement pas, et vous savez quoi ? Je reçois toujours des compliments sur ma peau. —Ayanna, publiciste

7. Faire semblant m’aide

“Avant, je détestais ma routine de soins de la peau, mais quand je ne le fais pas, je craque. J’ai donc commencé à jouer à un petit jeu avec moi-même où je faisais semblant de filmer un tutoriel comme un célèbre YouTuber et d’expliquer chaque étape à mes faux abonnés. Ça aide lol. » – Natalie, infirmière autorisée

8. Faire la vaisselle est vraiment difficile, alors j’ai échangé des emplois avec mon colocataire

« Faire la vaisselle est régulièrement la pire partie de ma journée. Je déteste l’eau et la sensation de restes de nourriture. Parfois, je pleurais à quel point je ne voulais pas le faire, mais ne pas le faire me semblait tout simplement inacceptable. J’ai fini par en parler avec ma colocataire et on s’est rendu compte qu’elle détestait passer l’aspirateur à cause du bruit. Nous avons réalisé que nous n’avions pas à tout répartir de manière égale, et nous avons réparti les responsabilités comme nous le voulions. » – Lauren, chercheuse UX

9. Ma dysphorie de genre s’aggrave lorsque j’ai mes règles

“Je suis trans et tout ce qui concerne mes règles me rend vraiment dysphorique. Je déteste tout cela, surtout la façon dont beaucoup de produits d’époque sont très roses et féminins. Je veux dire, l’allée que vous descendez pour obtenir les produits s’appelle littéralement l’hygiène féminine. Je passe pour un homme, mais parfois j’ai encore mes règles. La plupart du temps, le caissier dit que je suis un bon ami. Quoi qu’il en soit, l’aspect hygiène… Je le fais parce qu’il le faut. Mais c’est horrible et inconfortable. » – Max, employé de l’USPS

10. Les gens tiennent leur éducation à l’hygiène pour acquise

“J’étais négligé quand j’étais plus jeune. Je suis en thérapie maintenant donc je me sens bien de dire ça. Mais c’est tout simplement vrai : j’ai été négligé et une partie de cela signifiait qu’on ne m’avait pas appris à faire les choses. Je n’ai rien appris sur l’hygiène et on ne m’a pas dit qu’il fallait faire x, y et z. C’était humiliant d’apprendre à la dure, mais je l’ai fait. Mais même maintenant, je trouve qu’il y a des choses que je n’ai jamais apprises, comme mettre de la lotion après la douche. Parfois j’ai l’impression que tout le monde sauf moi a reçu un manuel. » – Kelly, directrice administrative d’une école de danse

Quel que soit le type de problème d’hygiène auquel vous êtes confronté, sachez que tout va bien – et il existe des stratégies pour vous aider à vous remettre sur la bonne voie.

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